췌장암은 조기 발견이 어렵고 빠르게 진행되는 암으로, 예방과 관리가 중요합니다. 건강한 식단, 꾸준한 운동,스트레스관리법 등 췌장암 예방을 위한 구체적인 방법을 알아봅니다.1. 건강한 식단으로 췌장암 예방하기췌장암 예방의 첫걸음은 올바른 식습관입니다. 연구에 따르면 췌장암 발생률은 고지방, 고칼로리 식단과 밀접한 관련이 있습니다. 건강한 식단은 채소, 과일, 통곡물을 풍부하게 포함하고 가공된 음식이나 설탕 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 특히 브로콜리, 당근, 토마토와 같은 채소에는 항암 효과가 있는 성분이 함유되어 있어 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.또한, 동물성 지방이 많은 붉은 고기 대신 생선이나 식물성 단백질을 섭취하는 것이 추천됩니다. 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등의 건강한 지방은 췌장..