허리디스크는 현대인들에게 흔히 발생하는 척추질환으로, 잘못된 자세와 운동 부족 등이 주요 원인입니다.허리디스크 예방법을 통해 허리 건강을 유지하고, 일상에서 쉽게 실천 가능한 방법들을 알아보세요.허리디스크의 주요 원인과 증상허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 손상되거나 탈출하면서 신경을 압박해 발생하는 질환입니다. 주로 오랜시간 앉아있는 생활 습관, 과도한 신체 활동, 혹은 잘못된 자세로 인해 나타납니다.허리디스크의 가장 큰 원인은 장시간 앉아있는 자세입니다. 직장인처럼 하루 종일 책상 앞에서 일하는 사람들은 척추에지속적인 압박을 가하게 되며, 이는 허리디스크 발병 위험을 높입니다. 또한, 무거운 물건을 들거나 반복적인 허리사용으로 인해 디스크가 손상되기도 합니다. 운동 부족 또한 주요 원인 중 ..