설암(舌癌)은 혀에 발생하는 악성 종양으로, 구강암의 한 종류입니다. 초기에는 단순한 염증이나 혓바늘로 오해하기 쉽지만, 조기에 발견하지 않으면 주변 조직으로 퍼질 가능성이 높습니다. 설암의 주요 원인과 위험요인을 알아보고, 효과적인 예방법을 소개합니다.1. 설암의 주요 원인 (흡연, 음주, 인유두종 바이러스)설암이 발생하는 데는 여러 가지 원인이 있습니다. 특히 구강 점막에 지속적인 자극이 가해지거나, 특정 발암물질과 접촉하는 경우 발병 위험이 높아집니다.1) 흡연과 음주담배는 설암의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 담배 연기 속 발암물질이 구강 점막을 손상시키고 DNA 변이를 유발하여 암세포로 발전할 수 있습니다. 특히 오랜 기간 흡연한 사람일수록 설암 발병 확률이 높아집니다.또한 과도한 음주는 구강 ..

빈혈은 직장인들에게 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나입니다. 특히 불규칙한 식습관과 스트레스는 빈혈을 악화시킬 수 있습니다. 본 글에서는 철분 섭취의 중요성, 커피와 빈혈의 관계, 그리고 건강한 아침식사 습관을 통해 빈혈을 예방하고 관리하는 방법을 알아봅니다.철분: 직장인 빈혈 예방의 핵심빈혈이란 한자 뜻으로만 보면 체내 혈액의 '양'이 줄어드는걸 빈혈이라고 착각하기 쉬운 것이 사실이지만,사실 이것은 저혈량증이고,실제로는 혈액 속 적혁구의 수가 감소하거나, 헤모글로빈이 부족한것이 빈혈이다. 하지만 혈액을 많이 흘렸다면 당연히 적혈구 수치가 감소하므로 그것도 빈혈을 이르킬 수 는있다. 즉, 상관관계는 있다. 다만 혈액의 절대적인 양이 줄면 쇼크 상태에 빠진다.빈혈의 극복하기위한 영양분중에 하나인 철분은 우..