건강의 악영향을 주는 요소중에 큰영향을 주는것중 하나인 스트레스가 있습니다. 건강의 악영향을주는스트레스를 잘해결하지 못하고 쌓이게 된다면 건강의 약영향을 미칠 수 있습니다. 이글에서는 간단하고 실천가능한 스트레스 해소 방법을 음식과 활동, 그리고 소소한 팁으로 나누어 소개합니다.스트레스를 덜어주는 음식스트레스를 받을 때 먹는 음식이 정신 건강에 영향을 끼친다.  단순히 배를 채우는 것을 넘어서 스트레스 호르몬인코르티솔 수치를 낮추고, 기분을 안정시켜 주는 데 중요한 역할을 합니다. 첫째, 견과류와 같은 음식은 스트레스를 완화하는 데 효과적입니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등에는 마그네슘과 비타민 B가 풍부해 신경을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 둘째, 다크 초콜릿도 스트레스 관리에 유용합니다. 다크 초콜릿..