퇴행성 관절염은 연골의 손상과 관절염증으로 발생하는 만성 질환으로, 생활습관과 식단의 변화, 최신 치료법 적용을통해 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴행성 관절염에 좋은 음식, 최신 치료법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는습관을 소개합니다.  퇴행성 관절염에 좋은 음식퇴행성 관절염을 관리하기 위해서는 염증을 줄이고 관절 건강을 돕는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 항염증 효과가 있는 음식들은 통증과 붓기를 완화하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로, 등 푸른 생선이 대표적입니다. 연어, 고등어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 오메가-3는 관절 주변 조직을 보호하고 퇴행성 관절염의 진행을 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 매주 2~3회 정..

전완근의 과사용으로 인한 인대 손상은 많은사람들에게 흔히 나타나는 문제입니다. 전완근은 일상생활에 생각보다 많은 비중의 영역을 차지하고 있기에 전완근에 무리가 오면 생활하는데 있어서 번거로운점이 상당히 많습니다. 이 글에서는    전완근이 아픈의 원인 과 치료법, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 전완근 아픈 원인전완근은 팔꿈치와 손목 사이에 위치한 근육으로, 손목과 손가락의 움직임 및 악력을 담당합니다. 크게 굴곡근과 신전근으로 나뉘며, 물건을 쥐고 드는 동작에서 중요한 역할을 합니다.  이러한 전완근은 무리하게 사용하게 되면 피로가 누적될 수 있고, 이로 인해 인대가 손상될 가능성이 높아진다. 특히, 헬스나 크로스핏 같은 고강도 운동, 고반복 운동을 하는 사람들은 전완근을 과사용하여 ..