전완근의 과사용으로 인한 인대 손상은 많은사람들에게 흔히 나타나는 문제입니다. 전완근은 일상생활에 생각보다 많은 비중의 영역을 차지하고 있기에 전완근에 무리가 오면 생활하는데 있어서 번거로운점이 상당히 많습니다. 이 글에서는    전완근이 아픈의 원인 과 치료법, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 전완근 아픈 원인전완근은 팔꿈치와 손목 사이에 위치한 근육으로, 손목과 손가락의 움직임 및 악력을 담당합니다. 크게 굴곡근과 신전근으로 나뉘며, 물건을 쥐고 드는 동작에서 중요한 역할을 합니다.  이러한 전완근은 무리하게 사용하게 되면 피로가 누적될 수 있고, 이로 인해 인대가 손상될 가능성이 높아진다. 특히, 헬스나 크로스핏 같은 고강도 운동, 고반복 운동을 하는 사람들은 전완근을 과사용하여 ..

테니스엘보우는 반복적인 팔 사용으로 발생하는 통증성 질환으로, 특히 팔을 위주로 많이 사용하게 되는 스포츠나 컴퓨터 사용이 많거나 무거운 물건을 자주 옮기는 직업을 가진분들께 주로 생기는 경우들이 많습니다. 본 글에서는 테니스엘보우의 증상과 원인 및 실천할 수 있는 운동과 스트레칭, 관리 방법에 대해 살펴봅니다.  목차테니스엘보우란? 증상과 주요 원인테니스엘보우(Tennis Elbow)는 의학적으로는 외측상과염(lateral epicondylitis)이라고 불리는 질환입니다. 주로 팔꿈치외측 부위에 통증이 발생하며, 손목과 팔을 반복적으로 사용할 때 악화됩니다. 테니스 선수들에게서 자주 발생한다고 해서붙여진 이름이지만, 실제로는 스포츠를 하지 않더라도 일상생활에서 팔을 반복적으로 사용하는 경우 누구나 겪..