허리가 혹시 많이아프신가요? 혹시 내가 허리디스크 초기 일지 모른다는 생각에 허리디스크를  인터넷에 찾아보시지않으셨나요? 이 글은 허리디스크 초기증상과 관리법 및 예방 방법에 대하여 알아봅니다.목차허리 디스크 초기 증상 : 당신은 왜 아직도 병원을 안가고 참고있나요?허리디스크의 사전적 의미 - 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다.허리통증이 심하다.허리디스크의 가장 흔한 초기 증상이 바로 "허리 통증" 입니다.-허리 통증같은 경우에는 움직임이 있거나 특정 자세를 취함으로써 허리가 불편해지거나 통증을 느낄 수 있게 됩니다.-특히, 오래 앉아있거나, 허리 앞으로 숙일때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.허리를 숙이거나 앉아 있을때 통증심화- 허리를 숙일때 디스크 내부의 압력이 증가하면..

테니스엘보우는 반복적인 팔 사용으로 발생하는 통증성 질환으로, 특히 팔을 위주로 많이 사용하게 되는 스포츠나 컴퓨터 사용이 많거나 무거운 물건을 자주 옮기는 직업을 가진분들께 주로 생기는 경우들이 많습니다. 본 글에서는 테니스엘보우의 증상과 원인 및 실천할 수 있는 운동과 스트레칭, 관리 방법에 대해 살펴봅니다.  목차테니스엘보우란? 증상과 주요 원인테니스엘보우(Tennis Elbow)는 의학적으로는 외측상과염(lateral epicondylitis)이라고 불리는 질환입니다. 주로 팔꿈치외측 부위에 통증이 발생하며, 손목과 팔을 반복적으로 사용할 때 악화됩니다. 테니스 선수들에게서 자주 발생한다고 해서붙여진 이름이지만, 실제로는 스포츠를 하지 않더라도 일상생활에서 팔을 반복적으로 사용하는 경우 누구나 겪..

주변에 사람들이 흔히 겪게 되는 무릎 통증은 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 인해 발생할 수 있습니다.이 글에서는 현대인들의 무릎 통증 주요 원인과 이를 예방하기 위한 효과적인 운동법에 대해 자세히 알아봅니다. 목차 현대인의 무릎 통증, 원인은 무엇일까? 우리나라 사람들은 오랜 시간 동안 앉아 있는 환경 때문에 무릎 통증을 경험하는 일이 생각보다 주변에 많이 있습니다.주로 관절과 근육에 과도한 부담이 전달되거나, 반대로 운동 부족으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 무릎 통증이발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다. 잘못된 자세로 장시간 앉아 있는 습관이 문제 예를 들어, 의자에 비스듬히 기대거나 다리를 꼬는 자세는 무릎 관절에 불균형한 하중 전달로 인하여 손상을 유발할 수있습니다. 발..